昨天刚刚公布了初三高三的开学时间，距离我们线下和大家见面的时间也不远了，不知道你们听到这一消息的感受是怎样的，相信有很多同学都是急切期盼早点开学，这样就可以见到老师和同学了；也许还会有同学对开学有些紧张或焦虑，没关系，你们都可以通过树洞链接来和我们说一说（拉到底部扫描二维码可以进入树洞）。
让我们一起来看看最近几周的树洞回复吧~
Q1：初二感觉学习压力好大，每天作业都写不完，上课也听不太懂。最近一直很烦，感觉什么都不会，知识点记不住，上课犯困，真不知道该怎么办。
A:学习是一个漫长的过程，需要掌握正确的学习方法。
许多同学总想去做一些过分拔高的题目来表现自己，扩大自己的知识储备，其实有时不仅仅达不到满意的效果，而且还适得其反。所以，学习一定要回归课本。只有将基础知识掌握清楚，有了一定的知识储备，心理才会感觉踏实，降低焦虑感。
Q2:拖欠的学习太多了，还来得及吗？我很迷茫，我觉得最近好累，每天有好多订正。马上开学了，害怕自己考得不好，很焦虑。
A：老师见过很多同学都有“学习焦虑症”。但大多数的同学感到焦虑是因为“想得太多”而“做得少”。通常他们都有以下的几种“不良反应”：
“哎呀呀，该考试了怎么办？再熬个夜吧，能记多少是多少！”
“不行，单词我还没有背会，语文课本还没复习完，我到底要先看什么？”
“唉，看着都烦，不想学习。”
“我前面都落下那么多功课了，我还赶得上吗？”
既然焦虑的情绪这么普遍，我们就要学会如何去缓解它，去克服它。请告诉自己：只管努力，余下的交给时间吧！不要“想得太多”，直接去做吧。
Q3:家长提问：学生什么事情都要和家长对着干，逆反心理严重。让好好做老师布置的作业，就是什么也不做，能有什么方法安抚、沟通吗？
A:居家在线学习的日子,不少家长看到孩子在家无法专心学习，效率低下，十分着急，忍不住催促或者责备，孩子因此非常抵触。而家长因孩子所谓叛逆的表现进一步增加要求或任务，久而久之，就形成了亲子双方情绪都欠佳，而孩子仍然不能好好完成学习任务的家庭氛围。
我们非常理解家长们担心、着急、焦虑的情绪。这种对孩子学习的担忧，加之因疫情带来的心理压力，会使得这种焦虑情绪被放大，从而影响我们对“学习”这件事的认知和想法，以至于我们认为孩子在家只要不学习，就一定会落后于人，从而导致考不上好学校等一系列严重的后果。
适当的焦虑对我们来说是有好处的，但当焦虑水平过高，会导致无法平和地和孩子沟通交流。正所谓，良好的关系是沟通的基石。所以，家长们首先要调整自己的情绪状态，构建和谐融洽的亲子关系和家庭氛围。可以通过和孩子一起开展一些家庭活动，如亲子运动、亲子阅读、共同做家务等方式和孩子建立情感联结。也可以利用周末带着孩子们出去踏踏青，既有利于缓解一周学习的疲劳和紧张，也有利于增进亲子关系。张弛有度，劳逸结合，磨刀不误砍柴工。
可以和孩子一起探讨他在居家学习期间遇到的问题和困难。也许孩子是因为作业难度过大所以选择了自暴自弃；也许是居家学习难免分心自控能力有待提高；也许是孩子正遭遇着情绪的“感冒”需要心理的疏导。我们可以帮助孩子一起来分析原因共商对策。
好沟通是听出来的。受孩子欢迎的家长，通常能够让孩子把话说出来，听懂孩子话里真实的意思，并且能够站在孩子的角度理解孩子的立场和想法。与孩子肩并肩，建立良好的关系。而不是与孩子面对面，去指责批评孩子。相信这是孩子们真正想要的尊重、接纳和相信。和孩子沟通时要多听听孩子想说什么，不要着急打断，也无需过多评判。不妨多试试用“你的想法很不错，我觉得还可以……”、“我觉得你……做得很好，如果可以……会不会更好”等表达方式来提供你的建议，但不要使用“你应该……”、“你不能”等命令式的口吻。如果遇到争执，尝试按下“暂停键”。在遇到情绪要爆发的时候，先让自己冷静一段时间，想清楚自己为什么生气，让自己平和下来后再和孩子好好说话。
各位家长，在疫情期间，孩子们的学习阵地，请让他们做战斗的主力军。而我们，可以是强大的后援部队，为他们鼓劲加油，为他们保驾护航，让陪伴更温馨，让梦想更接近。希望各位家长能与孩子一起，共同度过防疫形势下的家庭教育关。让我们一起努力，静待花开，期待重逢时大家的健康与进步！
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