安心树洞 第三期

昨天刚刚公布了初三高三的开学时间,距离我们线下和大家见面的时间也不远了,不知道你们听到这一消息的感受是怎样的,相信有很多同学都是急切期盼早点开学,这样就可以见到老师和同学了;也许还会有同学对开学有些紧张或焦虑,没关系,你们都可以通过树洞链接来和我们说一说(拉到底部扫描二维码可以进入树洞)。

让我们一起来看看最近几周的树洞回复吧~

Q1:初二感觉学习压力好大,每天作业都写不完,上课也听不太懂。最近一直很烦,感觉什么都不会,知识点记不住,上课犯困,真不知道该怎么办。

A:学习是一个漫长的过程,需要掌握正确的学习方法。

    许多同学总想去做一些过分拔高的题目来表现自己,扩大自己的知识储备,其实有时不仅仅达不到满意的效果,而且还适得其反。所以,学习一定要回归课本。只有将基础知识掌握清楚,有了一定的知识储备,心理才会感觉踏实,降低焦虑感。

Q2:拖欠的学习太多了,还来得及吗?我很迷茫,我觉得最近好累,每天有好多订正。马上开学了,害怕自己考得不好,很焦虑。

A:老师见过很多同学都有“学习焦虑症”。但大多数的同学感到焦虑是因为“想得太多”而“做得少”。通常他们都有以下的几种“不良反应”:

“哎呀呀,该考试了怎么办?再熬个夜吧,能记多少是多少!”

“不行,单词我还没有背会,语文课本还没复习完,我到底要先看什么?”

“唉,看着都烦,不想学习。”

“我前面都落下那么多功课了,我还赶得上吗?”

    既然焦虑的情绪这么普遍,我们就要学会如何去缓解它,去克服它。请告诉自己:只管努力,余下的交给时间吧!不要“想得太多”,直接去做吧。

Q3:家长提问:学生什么事情都要和家长对着干,逆反心理严重。让好好做老师布置的作业,就是什么也不做,能有什么方法安抚、沟通吗?

A:居家在线学习的日子,不少家长看到孩子在家无法专心学习,效率低下,十分着急,忍不住催促或者责备,孩子因此非常抵触。而家长因孩子所谓叛逆的表现进一步增加要求或任务,久而久之,就形成了亲子双方情绪都欠佳,而孩子仍然不能好好完成学习任务的家庭氛围。

安心树洞 第三期

    我们非常理解家长们担心、着急、焦虑的情绪。这种对孩子学习的担忧,加之因疫情带来的心理压力,会使得这种焦虑情绪被放大,从而影响我们对“学习”这件事的认知和想法,以至于我们认为孩子在家只要不学习,就一定会落后于人,从而导致考不上好学校等一系列严重的后果。

    适当的焦虑对我们来说是有好处的,但当焦虑水平过高,会导致无法平和地和孩子沟通交流。正所谓,良好的关系是沟通的基石。所以,家长们首先要调整自己的情绪状态,构建和谐融洽的亲子关系和家庭氛围。可以通过和孩子一起开展一些家庭活动,如亲子运动、亲子阅读、共同做家务等方式和孩子建立情感联结。也可以利用周末带着孩子们出去踏踏青,既有利于缓解一周学习的疲劳和紧张,也有利于增进亲子关系。张弛有度,劳逸结合,磨刀不误砍柴工。

    可以和孩子一起探讨他在居家学习期间遇到的问题和困难。也许孩子是因为作业难度过大所以选择了自暴自弃;也许是居家学习难免分心自控能力有待提高;也许是孩子正遭遇着情绪的“感冒”需要心理的疏导。我们可以帮助孩子一起来分析原因共商对策。

安心树洞 第三期

    好沟通是听出来的。受孩子欢迎的家长,通常能够让孩子把话说出来,听懂孩子话里真实的意思,并且能够站在孩子的角度理解孩子的立场和想法。与孩子肩并肩,建立良好的关系。而不是与孩子面对面,去指责批评孩子。相信这是孩子们真正想要的尊重、接纳和相信。和孩子沟通时要多听听孩子想说什么,不要着急打断,也无需过多评判。不妨多试试用“你的想法很不错,我觉得还可以……”、“我觉得你……做得很好,如果可以……会不会更好”等表达方式来提供你的建议,但不要使用“你应该……”、“你不能”等命令式的口吻。如果遇到争执,尝试按下“暂停键”。在遇到情绪要爆发的时候,先让自己冷静一段时间,想清楚自己为什么生气,让自己平和下来后再和孩子好好说话。

    各位家长,在疫情期间,孩子们的学习阵地,请让他们做战斗的主力军。而我们,可以是强大的后援部队,为他们鼓劲加油,为他们保驾护航,让陪伴更温馨,让梦想更接近。希望各位家长能与孩子一起,共同度过防疫形势下的家庭教育关。让我们一起努力,静待花开,期待重逢时大家的健康与进步!

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