考试后,家长怎样与孩子谈考试成绩

期末考试结束了,面对孩子的考试成绩,好多家长对如何跟孩子交流,感到手足无措。说轻了怕孩子不上心,意识不到学习上存在的问题;说重了,怕伤害孩子自尊心,影响孩子学习的积极性……今天我们就来探讨一下,考试后家长应该如何调整心态,让自己和孩子正确、坦然地面对考试。

01

摆正心态,调整期望

    每个父母都希望自己的孩子能出类拔萃,所以对孩子每次的考试成绩尤其关注。每次考完试后,家长都会特别关注自己孩子和别的孩子成绩之间的差异,这难免会给孩子造成心理压力,还会影响家庭氛围。其实孩子并没有好与不好,差与不差,每个孩子都是一个独立的个体,都有各自的长处和不足,在考试后,家长一定要根据孩子的实际来调整期望值,同时引导孩子在学习上不要和别人比,而是和自己比。

02

接纳情绪,理解共情

  考试成绩出来之后,孩子多少会有些情绪起伏,家长一定要相信最想取得好成绩的一定是学生自己,如果学生没有考好,没有人比他自己更沮丧。当然,每个孩子考完试后的情绪表现是不一样的,这就需要家长多关注学生的情绪变化,理解孩子心里的感受,陪他高兴,陪他低落,给孩子提供一个安全的环境,让他宣泄情绪。

   家长可以试着完全站在孩子的角度去理解他此时此刻的心情,表达理解和共情,比如:“是的,你这次没有考好,你很懊恼,我可以理解”,“爸爸/妈妈知道你这次没考好很难过,你一直都很努力,爸爸/妈妈都看到了”。家长的接纳和理解一方面在精神上给孩子有一定的支持,一方面可以避免孩子的情绪恶化。适当的肢体语言,比如握着孩子的手,拍拍他的肩膀、抱抱孩子等,都会有温暖的力量传递给孩子。

03

严而不厉,喜而不狂

  理性和接纳的同时,该批评还是要批评,该表扬还是要表扬。批评的时候,要就事论事,针对试卷中出现的问题展开,切忌东拉西扯,由此及彼,把日常生活的点点滴滴都与考试挂钩,“新账老账一块算”,更不要拿别人的孩子来教训自己的孩子。

  对考得好的孩子,表扬的时候也要适当。即使家长非常高兴,也应适当内敛一点。切忌一高兴起来就收不住,处处宣扬孩子的成绩,孩子有啥要求也都答应。如果想犒劳一下孩子,建议在家里吃饭,加两个孩子爱吃的菜,或者买点孩子爱吃的其他食品。全家一起享用的同时,郑重声明:孩子考好了,我们都跟着沾光。让孩子感受到自己的努力付出,为家人带来了快乐。

04

正向重构,具体指导

  如果孩子这次考试发挥得还不错,要抓住这次机会,让孩子总结一些经验,提升信心和自我效能感;如果孩子没有考好,他要丧失信心的时候,我们让他重新来看待自己的这个问题,发现自己没有那么糟糕,他就不会以偏概全,完全否定自己,从而重拾对学习的信心。可以试着问问他,“哪个学科是答得不错的?”“哪些题是答得好的?”“这又是如何做到的?”。试着让孩子去发现自己的优势,总结经验,扩大优势;或者寻找一些小改变,让孩子意识到实际上他已经在改变,可以通过自己的努力来提高自己的成绩。

总结下来就是:

  家庭的氛围比学习的环境重要!

  学习的信心比目前的分数重要!

  学习的过程比暂时的结果重要!

  每个孩子在内心里都是希望自己学好的,请和孩子站在一起,打败问题,千万不要和问题站在一起,打败孩子!

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