华二实验防疫温馨提示

 近期上海疫情波动较大,上海新增多例本土病例,在此学校呼吁全体师生、各位家长保持高度警惕,千万别松懈!同时面对疫情莫慌张,做好防护守护健康,快看看自己是否防护到位吧!

防疫要点要牢记

01坚持防疫“三件套”

      佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生。

02牢记防护“五还要”

      口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。

03落实“防疫四部曲”

一个“要加强”

      加强个人防护,时刻保持防护意识,继续做好 “戴口罩、勤洗手、常通风、一米线”等防护措施。符合接种条件的,要积极全程接种新冠病毒疫苗,已全程接种满6个月的,及时接种加强针。

两个“非必要”

      非必要不出沪,非必要不聚集。非必要不离沪,旅途当中人群大量流动聚集,难免有风险。上下班出行时,做好个人防护、手部消毒等。减少非必要的聚集聚会,聚餐时控制人数。

三个“需主动”

      主动报告、主动检测、主动就诊。从中高风险地区返沪人员要提前主动向所在社区(村)、单位、宾馆报备,主动进行核酸检测,配合完成隔离管控等疫情防控措施。

      如出现发热、咳嗽等不适症状,在做好个人防护前提下,及时就近选择医疗机构就诊,并主动告知近期旅居史和相关人员接触史。

四个“应注意”

      乘坐交通工具、电梯时注意规范佩戴口罩;办公场所内注意开窗通风,减少集中开会,控制会议时长;快递收取注意清洗双手,推荐通过快递柜或无接触方式收取快递。

防疫你我共努力

01入校管理

       学校严格按照疫情防控有关要求,落实各项防控措施。严格校门管理,严格进校审批、身份核验、体温检测、健康码、行程码查验制度。强化场所管理,做好重点区域通风消毒。落实筛查防护,做好物资储备,开展环境整治。

02校外机构

       即日起,请大家暂停孩子参加校外线下培训活动(包括艺术、体育、科技等活动),避免参加聚集性活动。

03沉着应对

       如因疫情防控要求您的孩子和同住人被通知集中或居家隔离以及健康观察的,请第一时间联系班主任报备学校,严格按照社区防疫要求采取防疫措施。防控结束,凭相关证明材料(如:核酸阴性报告、解封通知等)申请入校。

居家防疫小贴士

科学看待疫情防控,学习情绪调整方法

      通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控措施,积极配合疫情防控工作,做到不信谣、不传谣。学会一些简单的心理调节方法,如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪稳定,也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力,增加积极体验。

坦然面对情绪变化,理解接纳负面情绪

      特殊时期产生负面情绪是很正常的,这是人面对应激事件的正常心理反应。面对负面情绪,不必过于敏感和紧张,也无需否定自己的感受,积极理解和接纳负面情绪的存在,才能更好地调节。

营造良好家庭氛围,保持良好身体状态

      多进行亲子沟通交流,在充分表达自身感受和需要的同时,也积极理解支持父母,通过恰当的方式增进与父母的感情。主动做一些力所能及的家务劳动,如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等。另外,结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式,每天开展1小时左右的室内运动,如进行仰卧起坐、平板支撑,还可以跳健身操、武术操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动可以消除疲劳,又可愉悦身心。

温馨提示

 如有需要,请及时联系班主任和学校心理辅导老师(hesy.hanzhe@hsefz.cn、hesy.huamizhi@hsefz.cn)。

必要时拨打市心理咨询热线962525、青少年公共服务热线12355、浦东新区学生心理健康咨询热线4008206235及时获取专业支持。

生命重于泰山,

疫情就是命令,

防控就是职责。

筑牢疫情防线,

携手共同面对。       

各位同学、家长、老师,我们始终相信并期待着:每个人做好力所能及的事,理性认知,认真防护,与前方“战士”比肩同行,共命运、心连心,就没有我们战胜不了的困难!

相信上海,

等春来!

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